ビールダイエット。
この言葉を知らずに始めたのですが。
なんと、既にあったとわ。
しかも、とても良いとのことではありませんか！
我ながらやるな〜私。照
ビールダイエットを始めて、1ヵ月。
現在の結果。
５キロ減！
え、凄い。
なーんか、痩せたような気がして、久々の体重計に乗ってみると、７６キロあった体重が７１キロに。
嬉しかった。笑
ビールダイエットを紹介しますね。
ビールダイエットってどうするの？
ビールダイエットの方法は、至ってシンプルです。
夜飯の際に、炭水化物を食べずに、おかずのみにする。
これだけです。
朝昼は、しっかりご飯やパンを食べてます。
夜のおかずも、唐揚げやら、ステーキやら食べてます。
付き合いの関係もあり、ビールダイエット期間中に、夜飯で寿司たべたり、焼き肉たべたり、居酒屋にも行きましたね。
少し、ダイエットをなめすぎてますかね。
実は、私は本格的にダイエットをしているつもりじゃなかったのです。
夜ビール飲むんだから、せめて、炭水化物は控えよう。
そんな、軽い気持ちだったのです。
育児中なのにビール飲んでいいの
授乳中のママさん。
ごめんなさい。
授乳中のママさんは、ビール飲めませんよね。
ビール大好きな授乳中のママさん。
ミルク混合を検討することも１つの方法だと思いますよ。
夜はミルクにすることで、睡眠時間も伸びますし、パパもミルクなら、飲ませることできるし。
なんといっても、ビール！飲めますよ！
とはいっても、育児中。
新生児や幼児って、夜中に急に熱がでたりしますよね。
夜中に病院に行ったことも、何度もあります。
しかし、私は考え方を変えました！
夜何かあれば、救急車でも、タクシーでも使えばいいじゃないかと。
ビールを飲むといっても、３５０缶１本程度。
冷静な判断ができないほど、酔っ払っていることなんて、まず、ありえません！
というわけで、晩酌復活。
ビールを飲むと、ストレス発散にもなるし。
よく眠れるし。
楽しいし。
夜飯美味しいし。
育児とビールは相性が良いのかもしれませんね！
効果のあるビールダイエットの方法
ここまでは、私がなんとなく始めていた、ビールダイエットの経緯を紹介しました。
ここからは、しっかり、ビールダイエットについて紹介しますね。
ビールダイエットの方法
朝昼の制限はありません。
しかし、いつもより、少し炭水化物を減らそうという気持ちは大事でしょうね。
ビールダイエットは、夜飯で実行します。
夜は、おかずとビールにしましょう。
おかずは、我が家の例でいけば、唐揚げ、ステーキ、鳥の手羽先、お刺身、焼き肉、しゃぶしゃぶなど、見てわかるとおり、炭水化物でなければ、何でも良いです。
しかし、少し工夫してます。
こ、おかずの量が増えてしまうので、食費がかさむんです。笑
てことで、おかずが足りなそうな時は、キャベツの千切りを１／３玉程度しています。
これがまた、美味しいんですよ！
ビールダイエット効果
ビールダイエットの効果について、調べてみました。
すると、ビックリ！
ものすごい効果がたくさん。
- 血糖値上昇の抑制効果
- 脂肪燃焼効果
- ビタミンBが豊富（ダイエットによい）
- アンチエイジング効果（美肌になる）
すごいでしょ！
まとめ
ビールダイエットは、私に合っているダイエットだなと感じています。
何事も相性ですね！
せっかくなので、いろんなビール飲んで楽しみながらダイエットしましょ！
私の基本スタンスは、やはり、アサヒスーパードライ！です！
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最後までお付き合いありがとうございます。
ずぼりーマンパパでした。
